Coaching

osvijesti prepreke s kojima se ti ili tvoj tim suočavate i napravi(te) plan djelovanja

Ponekad nam je potreban sugovornik kako bismo izašli iz začaranog kruga misli i ponašanja koja nas iscrpljuju, otežavajući nam ostvarivanje željenih ciljeva.

Bilo da je riječ o pojedincu ili timu, ciljevi coachinga su: 

  • bolje razumjeti što se trenutačno događa i zbog čega ne uspijevate ostvariti željeno 
  • jasno definirati što vam je važno, razlučujući bitno od nebitnog
  • istražiti sve mogućnosti koje vam stoje na raspolaganju, a da ih možda niste ni svjesni
  • kreirati akcijski plan, donijeti finalnu odluku i oboružati se potrebnom energijom kako biste ustrajali u onom što želite.

Proces coachinga pomoći će vam da kreirate nove perspektive, dobijete jasnoću osobnih/timskih vrijednosti i ciljeva i, najvažnije, da se povežete s unutarnjim resursima i snagom. 

Individualni coaching

Najčešće teme
  • Nošenje sa stresom 
  • Manjak motivacije
  • Manjak samopouzdanja
  • Komunikacijske vještine i rješavanje konflikata
  • Strah od javnog nastupa i prezentacijske vještine 
  • Karijera i daljnje napredovanje
  • Ravnoteža privatnog i poslovnog 
  • Vođenje ljudi (leadership i management)
  • Postavljanje prioriteta i upravljanje vremenom 
  • Donošenje odluka

Timski coaching

Najčešće teme
  • Komunikacija i rješavanje konflikata 
  • Jasnoća uloga i odgovornosti unutar tima 
  • Nošenje sa stresom i promjenama 
  • Rješavanje problema i timsko donošenje odluka 
  • Razvoj timske agnažiranosti i produktivnosti 
  • Razumijevanje i uvažavanje međusobnih razlika  
  • Formiranje novog tima 
  • Osnaživanje i povezivanje tima u nošenju s “vanjskim” izazovima

      
Principi rada 

Odnos i podrška

    • Za kvalitetan razgovor potreban je odnos međusobnog povjerenja. Zato će i naš odnos biti ključan za zajednički rad. Nudim vam prostor prihvaćanja, razumijevanja i otvorene podržavajuće komunikacije.   
    • Pritom ću biti vaš partner u procesu dolaska do novih rješenja. To znači da ću rado podijeliti svoja znanja i iskustva, no vi ste najveći stručnjak za svoj život i najbolje znate što trebate i želite.  

Razumijevanje kroz psihoedukaciju

    • Puno ćemo razgovarati o tome što se i zašto događa. Svjesnost o uzrocima i posljedicama izazova s kojima se susrećete neće u potpunosti donijeti njhovo razrješenje. Ali će donijeti razumijevanje, jer svaki naš osjećaj i reakcija imaju svoje zašto. Samim time se odmičemo od osjećaja krivnje ili međusobnog optuživanja, a počinjemo graditi osjećaj  prihvaćanja i razumijevanja, sebe i drugih. To je mjesto otkud kreće promjena.      

Osviješćivanje potencijala

    • Većina ljudi je naviknuta usmjeravati se na ono što ne valja, što žulja, što ne funkcionira. Naš rad biti će prožet suprotnim, usmjeravanjem pažnje na ono što je dobro, na buđenje unutarnje emocionalne otpornosti i na izgradnju novih izbora i resursa. Ljudi najčešće nisu svjesni svojih uspjeha i snage koju nose u sebi. Moj cilj je usmjeriti vaš pogled na te dijelove sebe.
    • U isto vrijeme, to ne znači da ćemo bježati od razgovora o problemima. Dapače, naši susreti bit će mjesto gdje ću vas poticati da otvoreno izrazite svoja razmišljanja, emocije i potrebe, jer je to jedini način kako doći do razumijevanja i novih uvida.           

Stvaranje novih perspektiva kroz kreativne tehnike 

    • Jedan od ciljeva coachinga je stvoriti drugačije okruženje od onog kako inače promišljamo, najčešće se vrteći u začaranom krugu istih misli i reakcija. Zato u svom radu koristim različite kreativne tehnike s ciljem buđenja unutarnjih potencijala  i dolaženja do rješenja na nove načine (NLP tehnike, asocijativne karte, art tehnike, rad s tijelom i prostorom, i sl.).       

Stvaranje novih iskustava 

    • Naš osjećaj sebe, naše unutarnje stanje je temelj svih naših reakcija. Zato promjena mora krenuti iznutra, od novog osjećaja sebe kao pojedinca ili nas kao tima.  
    • Kroz razne vježbe cilj će biti ne samo doći do novih informacija, već osjetiti što te nove informacije znače za cijelog nas, osjetiti ih u tijelu, kroz konkretno iskustvo.  
    • Na taj način, korak po korak, počinjemo graditi novo unutarnje stanje, u kojem razumijemo zašto dosad nismo mogli drugačije, ali i što možemo napraviti sada kako bismo kreirali željenu promjenu.             

Razvoj i primjena novih vještina 

    • Ponekad će biti potreban rad na razvoju konkretnih  vještina, kako biste ostvarili ono što želite. Kako izraziti vlastitu istinu i potrebe na način koji će biti poštujuć za drugu stranu; kako slušati druge s ciljem da ih uistinu razumijemo; kako razjasniti prioritete i donositi dobre odluke; samo su neke od tema. Psihologija nudi puno korisnih spoznaja koje mogu učiniti život kvalitetnijim, jednostavnijim i ljepšim. 
    • Cilj je da sve što osvijestite i kreirate na našim susretima primijenite i u svom svakodnevnom životu i radu, imajući pred sobom jasan plan i korake kako to ostvariti. 
"Martinu sam kao predivnu osobu i pouzdanu trenericu upoznala na NLP edukaciji kojeg je vodila. Puno sam od nje naučila u tom procesu, kako o samom sadržaju edukacije, tako i o sebi samoj. Daleko najjači dojam na mene su ostavili individualni coaching susreti. Uvidi koje sam tijekom njih stekla su za mene predstavljali svojevrsni kvantni skok i koristim ih i dalje. Draga Martina, hvala za sve i znaj da bih ti se uvijek ponovno povjerila!"
Dubravka Strmen-Dvorski

Česta pitanja

Da, moguć je rad i preko online platformi te se kroz iskustvo pokazao vrlo učinkovitim. No, ukoliko ste u mogućnosti, uvijek je bolji rad licem u lice, jer takav kontakt ima posebnu vrijednost i daje dodatan osjećaj povjerenja, što je važno u coaching procesu.  

Cijena individualnog coachinga u trajanju od 60 minuta je 300 kuna, a 90 minuta 400 kuna. 

Cijena sata timskog coachinga je 1.000 kuna. 

Osjećaj napretka je individualnog karaktera i teško ga je predvidjeti. No, već sama činjenica da ste potražili podršku i krenuli u aktivan rad pokrenut će pozitivne procese. 

Pritom je važno imati na umu da promjena nikad ne ide pravocrtno. Ponekad ćete nakon susreta odmah vidjeti promjene i krenuti u  implementaciju željenog. No, ponekad ćete efekte vidjeti naknadno, jer se procesiranje i integracija rada događaju i nakon susreta. 

Kod invidualnog coachinga, svakako se preporučuje kontinuitet u susretima, barem određeno vrijeme. Dobro je započeti s tempom od jednog susreta svaki tjedan ili jednog susreta u dva tjedna.

Kod timskog coachinga, zajednički na početku dogovaramo tempo i način rada, ovisno o problematici kojom se bavimo, ciljevima koje želite ostvariti i mogućnostima tima. 

Radno vrijeme

  • Pon – Pet: 8:00  – 20:00 
  • Subota: 8:00  – 17:00 
  • Nedjelja: prema potrebi i dogovoru

Upoznajte me

Saznajte više o meni, mom radu i profesionalnom iskustvu. 

Dogovori susret ili besplatne telefonske konzultacije za upoznavanje
Privatna psihološka praksa Corium

Martina Trboglav Podvorac – psiholog, terapeut i coach

Kontakt

martina.trboglav.podvorac@gmail.com
091 509 24 39
Maksimirska cesta 54
Zagreb

Copyright © 2022 Martina Trboglav Podvorac. Sva prava pridržana.